Cuidado con la preeclampsia

La hipertensión es la complicación médica más común y peligrosa del embarazo pues hace su presencia, en la mayoría de los casos, hacia el final de la gestación.

Cada tres minutos muere una mujer en el mundo debido a la preeclampsia. Afecta en promedio un 5% de los embarazos; es la principal causa de muerte materna en el mundo y en países como Estados Unidos representa al menos el15% de las muertes relacionadas con embarazo. En México también es la complicación más frecuente en las madres gestantes, la incidencia es de 47,3 por cada 1000 nacimientos.

Para entender un poco más de qué se trata esta complicación debemos saber que es una condición única y generalmente peligrosa que ocurre sólo durante la gravidez.

¿Qué es la preeclampsia?
Se define como una elevación repentina de la presión arterial en una mujer embarazada de 140/90 o más con presencia de proteínas en la orina de 300 mg o edema de los pies manos y cara. Comúnmente se desarrolla durante el primer embarazo, con gemelos o trillizos, en mujeres jóvenes o mayores y cuando una mujer en embarazos anteriores ha sufrido de preeclampsia. En general, cerca del 10-15% de las mujeres desarrollan esta condición en su primer embarazo y cerca del 7% de las mujeres que han tenido hijos anteriormente desarrollan preeclampsia en embarazos posteriores.

Causas y prevención
No se sabe con exactitud cuál es la causa de la preeclampsia, por tanto, es muy importante un estricto cuidado prenatal que incluye el chequeo constante de la tensión arterial, pues la hipertensión puede ser fatal tanto para la madre como para el bebé, ya que éste último recibirá menos alimento y oxígeno a través de la placenta.

También es importante moderar el consumo de sal durante e embarazo. Una vez desarrollada la preeclampsia el reposo es importante, algunas veces con medicación, y se recomienda acostarse de costado para favorecer el flujo de sangre al bebè. Si la presión arterial se eleva demasiado se requiere hospitalización y se debe inducir el parto para evitar convulsiones, el daño hepático, renal o el sangrado.

Afortunadamente la medicina ha progresado y el manejo de esta complicación puede ser monitoreada y tratada oportuna y apropiadamente sin llegar a causar serios daños tanto para la madre como para su bebé.

Síntomas de alerta
Si se encuentra en estado de embarazo y presenta los siguientes síntomas, debe acudir de inmediato a su mèdico, puede ser preeclampsia:

• Dolores de cabeza fuertes
• Vómito de sangre
• Hinchazón excesiva de los manos y los pies
• Sangre en la orina
• Latidos rápidos del corazón
• Vértigo.
• Nausea excesiva.
• Sonido de pitido o zumbido en los oidos
• Somnolencia.
• Fiebre
• Visión borrosa
• Ceguera repentina
• Dolor en el abdomen

Ser mamá gestante no es solo llevar un bebé en el vientre, es ser cuidadosa y acudir a todos los chequeos y rutinas médicas propias de esta etapa. Recuerde que una vida depende de usted.

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Catalina Vargas pra la Venus Salud y Belleza

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Luis Bolaños

Todo lo que debe saber sobre el asma

Durante años, el asma se ha manejado como una enfermedad común, no obstante, la falta de tratamiento de este trastorno pulmonar puede ser fatal. Traemos todo lo que usted debe saber sobre esta enfermedad.

Signos de alarma:
1 Los pulmones y los conductos de aire reaccionan de forma exagerada ante ciertos desencadenantes, se inflaman y se obstruyen. La respiración se vuelve más difícil y puede resultar dolorosa.
2 Puede haber tos. Puede haber sonidos que son típicos del asma, producidos por el estrechamiento de los músculos que rodean los conductos de aire y su revestimiento interior de estos a su vez se hinchan y ejercen presión interna.
3 Las membranas que recubren los conductos de aire segregan más mucosidad de lo normal. El moco puede formar tapones que posteriormente bloquean el paso del aire.

El aire, al pasar a través de las conductos de aire estrechadas, produce los silbidos.

! ALERTA !
• Una enfermedad seria e impredecible Anualmente alrededor de 5,000 estadounidenses mueren a causa del asma y las salas de emergencia reciben casi 2 millones de personas por consultas relacionadas con esta enfermedad. Sus síntomas parecen leves o incluso nulos, pero pueden agravarse en cualquier momento.

• Un enemigo silencioso. Quizá no la sienta, pero la inflamación de las vías respiratorias (hinchazón e irritación) siempre está presente, incluso cuando usted no tiene síntomas. Si no se trata, la inflamación puede provocar daños a los pulmones y perjudicar la función pulmonar.

De atención inmediata.
El año 2001, la Organización Mundial de la Salud reportó que de cada 250 muertes, una era por asma.
Cuando se presenta una crisis de asma, si no se actúa correctamente, el paciente corre el riesgo de, incluso, morir por un paro respiratorio.

Los si y no del asma…
El asma no es una enfermedad que se pueda curar, sino que se controla, a continuación algunos puntos para tener en cuenta:

• Mantenga sus ventanas cerradas en la noche para prevenir que el polen o moho entren a la casa.
• Disminuya las actividades temprano en la mañana ya que generalmente el polen se emite entre las 5 y 10 a.m
• Mantenga las ventanas de su automóvil cerradas al viajar
• No corte el césped, ni se ponga cerca de césped recién cortado
• No barra hojas con rastrillo.

El asma es un asunto delicado, sea precavido, respire profundo y cuide sus pulmones.
Recuerde: No hay nada mas fácil que respirar, pero ¿cómo vivir bien si nuestros pulmones fallan?

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Edicción Revista Venus Salud y Belleza

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Luis Bolaños

El cáncer de cuello uterino si se puede prevenir

VPH y Prevención del Cáncer de Cuello Uterino

¿Qué es?
El Virus del Papiloma Humano es la enfermedad de transmisión sexual más común entre adolescentes y adultos jóvenes sexualmente activos. Existen más de 100 tipos de VPH pero hay 30 tipos que afectan el área genital y que pueden poner en riesgo la vida de la persona, generando el cáncer de cuello uterino, vaginal, vulvar o verrugas genitales.

¿Cómo se contrae?
Aunque el diagnóstico de Cáncer de Cuello uterino se presenta entre los 35 y 55 años de edad, generalmente es adquirido durante la juventud, ya que puede diseminarse por medio de cualquier tipo de actividad sexual que involucre contacto genital (no necesariamente penetración), sin ningún signo o síntoma, por lo que muchos pueden estar infectados sin saberlo.

El riesgo.
A nivel mundial los tipos 16 y 18 son la causa del 70 % del cáncer de cérvix, mientras que los tipos 6 y 11 son responsables del 90% de las lesiones ano-genitales. En Bogotá (Colombia), los tipos más frecuentemente asociados con cáncer de cérvix son en su orden el 16, 58 y 56, lo que nos denota un cambio total de riesgo según la región.

La vacuna.
Las vacunas actualmente disponibles ofrecen protección para los serotipos que más frecuentemente se asocian con carcinoma de cérvix a nivel mundial. Hoy en día en el mercado existen dos vacunas de diferentes laboratorios: Gardasil (Merck & Co) y Cervarix (GlaxoSmithKline), cada una con un esquema de vacunación diferente, pero mismos efectos. Los precios aunque varían, a la fecha están en un promedio de $260.000 dosis.

¿Cuántas dosis son?
Los esquemas de vacunación para el VPH son los siguientes:
Gardasil: Dosis inicial,II Dosis a los dos meses,III dosis a los 6 meses.
Cervarix: Dosis inicial,II dosis al mes y III dosis a los 6 meses.

Cuando iniciar el proceso de vacunación?
Lo más racional será iniciar la vacunación antes que las mujeres inicien actividad sexual, y por tanto será adecuado vacunar entre los 9 y los 12 años de edad. En mujeres mayores de 26 años se recomienda usar la Gardasil. Sin embargo, en aquellas ya infectadas, no debe esperarse ningún beneficio de la vacunación para los tipos específicos que han ocasionado esta infección.

El cáncer de cuello uterino es una causa significativa de muerte y junto con otras lesiones precancerosas, una causa muy importante de aflicción emocional y física en las mujeres de todo el mundo, donde anualmente se presenta un estimado de 270.000 muertes anuales. No esperemos ser la próxima. Vacunémonos y practiquémonos una citología anual…es mejor prevenir que lamentar.

Escrito por:

Edicción Revista Venus Salud y Belleza

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Luis Bolaños

FELIZ PRIMAVERA AMIGOS!!!!

Hola a todos, fELIZ PRIMAVERA!! deseo a todos los que me visitan en este sitio, que sus corazones rebozen de alegria, frescura y amor, pues esos son los sentimientos lindos que reaviva esta hermosa estacion... Deseo sigan disfrutando de los diferentes TEMAS que les comparto, es un gusto que me visiten AMIGOS !! No olviden si les interesa la PUBLICIDAD que se les ofrece, hagan un click...

Un saludo, ROSY...

TECNICAS DE VENTAS

Te preguntas por que no puedes alcanzar la calidad de vida que haz soñado, por que no te alcanza lo que ganas, por que me pasa esto a mi si yo soy bueno en mi trabajo, bueno te comento que a lo largo de nuestra vida hemos tratado de superarnos, pero que pasa, para salir adelante nos esforzamos, trabajamos como nunca, dependemos un jefe, que segun el siempre tiene la razon y por muchas razones aveces ajenas dependemos de alguien que nos esta diciendo siempre que es lo que tenemos que hacer , y por que a la mayoria de nosotros nos va mal.

Aprende las tecnicas de ventas, Si tu supieras mas que tu jefe que pasaria, cambiarias el puesto que tiene tu jefe, CLARO, pero hay un poblema y es en donde todos caemos, y te lo voy a decir. NO SABEMOS VENDER.

Aprende las tecnicas de ventas, Asi es, desconocemos como vender, como ofrecer tu conocimiento, tus habilidades, tu servicio, tu mano de obra, tu mercancia.

Que es lo que tenemos que hacer, todos tenemos un YO INTERIOR, que es el que nos mueve, nos levanta temprano, nos dice qe hay que comer, dormir, acostarse etc., A ese YO INTERIOR, necesitamos enseñarle tecnicas de ventas para que de manera automatica nos ayude a vender ese conocimineto, mercancia, servicio, mano de obra.

EL QUE SABE,

PERO NO SABE DEMOSTRAR QUE SABE,

ES COMO SI NADA SUPIERA.

Con este ejemplo que te pongo tenemos que aprender como utilizar las tecnicas de ventas y que pienses como vender lo que en realidad vales, y con esto, en el trabajo y empleo que ralices, puedasmejorar o incluso alcanzar el puesto de tu jefe.

En las tecnicas de ventas hay reglas que hay que aprender, aparte de ser diciplinado, primero que nada hay que hacer la venta en nuestra mente no.

Hay algo que no todos tomamos en cuenta, y es que para ganar dinero le debemos a todos nuestros clientes y futuros clientes, darles el mejor servicio, no engañarlos con cosas que no son reales, con falsas promesas, hay que darles lo que tu quisieras recivir como cliente. Aprende las tecnicas de ventas, a esto yo le llamo servicio, calidad, el mejor trato, y por consecuencia tenemos clientes satisfechos, clientes cautivos, y con ganas de seguir siendo nuestros clientes y no cambiarnos por la competencia, por eso en este articulo te invito a dar lo mejor de ti, tratar a tus clientes como si fueras tu mismo. Te comento que no te engaño en las tecnicas de ventas realmente para pode ganar dinero no hay otra cosa mas que ofrecer un buen articulo o un buen servicio, como ejemplo, la gente rica prefiere comprar un refrigerador en un establecimiento, por el servicio y atencion que le ofrecen, aunque en este le cobren 50% mas que su valor comercial, si, aunque no lo creas todo ser humano tiene un YO INTERIOR, que nos mueve y nos exije lo mejor. EL ERROR QUE TODOS COMETEMOS Aprende las tecnicas de ventas, La causa principal por la que existen tantos hombres que no obtienen éxito en la vida, es porque no tienen una idea clara y concreta, de lo que quieren conseguir. Se calcula que solamente un 10% de la Humanidad tiene un propósito definido en la vida, una meta, un fin concreto que perseguir. El hombre que no se fija a sí mismo una meta determinada, no llega a parte alguna; se está dejando llevar por la corriente y por tanto, va de aquí para allá como barco si velas. Te invito a que ese YO INTERNO, le enseñemos LAS TECNICAS DE VENTAS, y ser cada dia mejor

www.yloquetodosquieren.blogspot.com

Escrito por jaime arroyo

Consejos para perder peso

Muchas personas creen que comenzar una dieta significa privarse de la comida. Sin embargo, no es así, puesto que, para bajar de peso, necesitamos ingerir nutrientes que posibiliten el equilibrio corporal.

Muchas personas creen que comenzar una dieta significa privarse de la comida. Sin embargo, no es así, puesto que, para bajar de peso, necesitamos ingerir nutrientes que posibiliten el equilibrio corporal.

Las dietas extremas no son recomendadas por profesionales, ya que pueden alterar negativamente el funcionamiento de todo el organismo.

Lo primero que deberemos tener en cuenta es reemplazar las comidas diarias (no suprimirlas). Esto quiere decir que deberemos prestar atención en los alimentos que consumíamos hasta ese momento, e informarnos acerca de los nutrientes que será necesario incorporar para mantenernos sanos y favorecer la pérdida de peso.

Asimismo, es necesario mencionar la importancia del ejercicio físico para mantenernos en forma. Combinar una dieta balanceada con actividad física, permitirá mayores resultados a futuro.

Por otro lado, es muy relevante acudir al médico antes de comenzar cualquier tipo de dietas para adelgazar. Será más favorable que tengamos la opinión de un especialista.

Hasta aquí es fundamental destacar la combinación necesaria entre una dieta saludable y la actividad física. Sin embargo, si deseamos bajar de peso de una manera sencilla, tendremos que prestar atención en los siguientes consejos:

En primer lugar, deberemos controlar los alimentos que ingerimos a diario. En este sentido, será primordial observar los nutrientes que nuestro cuerpo debe incorporar. Un método recomendado es observar la pirámide nutricional. Así, podremos evaluar cuáles alimentos nos pueden perjudicar y cuáles no.

Otro aspecto a tener en cuenta es la cantidad de veces que comemos durante el día. Es aconsejable realizar cinco comidas diarias.

La variedad de alimentos que consumamos nos favorecerá en poder lograr nuestro peso ideal. No repetir alimentos de manera seguida evitará que nos aburramos durante cada comida y, a su vez, es una buena forma de variar dentro de la dieta.

Es importante, además, controlar la cantidad de alimentos que consumimos. Con mucha fuerza de voluntad, deberemos tratar de no excedernos con la ingesta, y más aún, si se trata de alimentos grasos o poco nutritivos.

Por otro lado, y como ya hemos comentado, el ejercicio físico deberá estar presente. Sólo necesitamos comenzar moderadamente con las rutinas, para luego ir aumento el ritmo.

Si quieres más información sobre dietas, te invitamos a que nos visites en http://www.lasdietasparaadelgazar.com

Escrito por Enrique M .

Queme kilos de grasa rápidamente con estos sencillos consejos

Queme grasas y pierda ese peso que le agobia. La pérdida de peso se reduce a ese simple mantra. Pero que puede hacer usted para asegurarse de que en
realidad quemará esa grasa indeseada? Una buena parte de la pérdida de peso implica aumentar su metabolismo para que su cuerpo puede quemar grasas por sí solo. Aquí encontrará algunos consejos sencillos que le puede ayudar a quemar grasas con más facilidad.

Quemar grasas con el desayuno

Una parte fundamental para poner su metabolismo a tope y así quemar grasas es sencillamente: desayunar. Recuerde que ha pasado toda la noche sin comer y tiene la necesidad de dar a su cuerpo algo de energía para que pueda funcionar.

Agregue PESO a sus paseos.

Para obtener el máximo rendimiento de su caminatas y para quemar grasas más rápidamente, añada unas pesas ligeras a su rutina. Basta con llevar 1/2 o 3/4 de kilos adiconales mientras camina para que le ayude a quemar un extra de tres o más calorías por minuto.

Quemar grasas paseando al perro

Si está buscando una excusa para tener un compañero de cuatro patas, un perro es una gran manera de quemar grasas. Cuando su nuevo amigo quiere salir, no se puede discutir, y un ritmo rápido de 15 minutos a pie le puede ayudar a quemar un extra de 60 calorías.

Coma porciones pequeñas, pero con frecuencia

Una de las mejores maneras de quemar grasas es comer más. Si usted come un montón de mini-comidas tendrá energía suficiente para pasar el día, y evitará que su nivel de azúcar baje demasiado y le haga sentir famélico.

Disminuya la ingesta de grasas

A menos grasas que ingiera, menos las que tendrá que quemar. Además, así, en cuanto el cuerpo necesite más calorías, quemará la grasa alamacenada, ayudándolo así a adelgazar, tonificarse, y "derretir" esos kilos de más.

Hablar de pie

¿Tiene una llamada de teléfono? Otra manera de quemar grasa de manera más eficaz es ponerse de pie cuando se está en el teléfono. Caminar de un lado a otro en su oficina puede ayudar también. Puede todavía enterarse del último cotilleo, y a la vez quemar más grasas de las que quemaría sentado frente al ordenador.

Salir de la oficina

Si usted está sentado en su escritorio todo el día, es más difícil quemar grasas. Sin embargo, un poco de creatividad puede ayudar a quemar kilos, incluso dentro de la oficina. Trate de ir al baño en otro piso y usar las escaleras en lugar del ascensor. Dese un paseo durante su hora de la comida y entregue los mensajes en persona en lugar de utilizar el teléfono o el correo electrónico.

Baile

Odia las aburridas rutinas de ejercicio? Elija algun que otro de ritmo rápido y baile mientras quema grasas y calorías. En la medida en que pueda mantenerse en movimiento, quemará tantas calorías como con el ejercicio tradicional.

Trabaje en su jardin

Usted probablemente nunca pensó en la jardinería como una manera de quemar grasas, pero es sorprendente. Con sólo 40 minutos en el jardín quitando las malas hierbas o plantando flores le puede ayudar a quemar 200 calorías extra. Además de que puede ser una gran forma de añadir color a su jardín o de cultivar verduras frescas que pueda luego agregar a su dieta.

Coma cuando sienta hambre

Otra forma de quemar grasas es comer cuando tiene hambre. Si usted se mueren de hambre, su cuerpo reacciona ralentizando el metabolismo. Los hombres deben comer por lo menos 1600 calorías al día y las mujeres por lo menos 1200 - más si lleva usted un estilo de vida activo. Para mayor información visita www.thebodypharmacy.es

Tips para combatir la celulitis

Seguramente no despertaste un día y ya tenias celulitis, esta se fue formando en tu cuerpo con el paso del tiempo, así mismo no existen soluciones mágicas para eliminarla, ni tampoco cambios inmediatos, pero si puedes adoptar hábitos que te ayudaran a combatirla. Para ello quiero recomendarte los siguientes tips que puestos en practica en forma conjunta, beneficiaran tu figura.

Alimentación sana
Ante todo evitar el consumo de las grasas saturadas (como manteca, embutidos) los azúcares simples (como la existente en los dulces y chocolates), el tabaco y el alcohol. Reemplaza el café por infusiones desintoxicantes, como el té verde.

Incluí en la dieta diaria algún producto integral (arroz, pasta, cereal) que ayude en la absorción y eliminación de toxinas. Además, evita el estreñimiento (otro enemigo de la celulitis). No abandones los carbohidratos en la dieta, pero opta por carbohidratos “complejos” (verduras, frutas y cereales en grano, como la avena y el arroz) no carbohidratos “simples”, como caramelos y los postres.

Beber agua
La retención de líquidos produce celulitis. La celulitis se forma con toxinas, material de desecho y grasa no metabolizada. Para eliminar toxinas, el agua es e principal aliado. Lo ideal es tomar hasta 3 litros de agua por día. Líquido y agua no es lo mismo. ¡Elegí el agua!

Ejercicios físicos
Aumente un poco la rutina física, sin necesidad de ejercicios de alto impacto. Empiece con pequeñas caminatas o cualquier labor que lo aleje un poco del ritmo sedentario. El sedentarismo y la celulitis hacen una pareja perfecta. ¡No te quedes quieta!

Cuidados extra

Darse masajes suaves y profundos en área afectada, una vez por semana, después del baño, complementando estos cuidados con tratamientos específicos como cremas, emulsiones y geles que ayudan al metabolismo de la piel.

Escrito por TipsDeBelleza

El poder de las emociones positivas

Las emociones positivas son una fuente de poder inigualable. Bajo su estado nuestra capacidad de trabajo aumenta notablemente.

Cultiva tus emociones positivas

El cultivo de las emociones positivas que he mencionado en las anteriores entradas son válidas para llegar a la plenitud personal entendida ésta como la capacidad que tiene todo ser humano de sentirse alegre en el presente y optimista respecto al futuro.

La persona soluciona los problemas que se le plantean de una manera más rápida y creativa cuando está bajo los "efectos" de dichas emociones positivas. Debemos convertirnos en adictos que buscan diariamente su dosis diaria de alegría, cariño, comprensión y entrega.
Lo más maravilloso que tiene esta vida surge como resultado de cultivar esta clase de emociones: nos volvemos mejores padres, hijos, amigos, profesionales.
El pesimismo conduce a la debilidad; el optimismo al poder. William James (1842-1910) Psicólogo y filósofo estadounidense.

Las emociones positivas duplican nuestra capacidad para afrontar los problemas y resolverlos correctamente. Duplican nuestra fuerza física y mental. Es conocido por todos los efectos positivos que tienen la esperanza y el optimismo vital en la evolución de enfermedades crónicas.

La emociones positivas nos ayudan a entrar en un estado de máxima efectividad denominado en psicología Flujo. Perdemos la noción del tiempo y realizamos la tarea encomendada sin apenas esfuerzo y de la manera más eficaz posible.

La esperanza es el flujo de la vida. Cuando no hay lugar para la esperanza, es cuando surge la muerte.

Me llamo Daniel Cana y tengo un blog en

Reflexiones Vida

¿Qué Es Un Buen Desayuno?

¡Existe una relación entre un mal desayuno y muchos problemas de salud!

¿Sabías que nuestro cuerpo está formado por trillones de células y que para mantenerlas sanas necesitas más de 100 nutrientes durante el día, todos los días?

Todo lo que comiste ayer podemos dividirlo en dos grupos importantes:

• El primer grupo provee la energía (proteínas, grasas, carbohidratos).
• El segundo grupo provee materiales de reparación y construcción de células (proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, micro elementos y otros).

Gastaste energía ayer cuando estabas despierto, y tu cuerpo utilizó materiales de construcción en la noche para regenerarse.

Tu cuerpo despierta por la mañana y hay 100 trillones de células que dicen al unísono, “denme los nutrientes y la energía que gasté ayer”.

¿Y qué estás dando a tu cuerpo por la mañana?

Una tostada con mermelada y café con azúcar.

Estos son carbohidratos simples que inmediatamente son digeridos y convertidos en azúcar en la sangre.

Tu cuerpo pide más de 100 nutrientes – pero, ¿ Qué le das?: ¡Azúcar!.

• Elevando el nivel de azúcar en la sangre, fuerzas tu páncreas a producir más insulina.
• La insulina quita el azúcar de la sangre y la convierte en grasa.
• Baja el nivel de azúcar en la sangre.
• Sientes hambre y debilidad o fatiga. Hambre = necesidad de carbohidratos (chocolate, café, sándwiches, dulces, galletas, pasteles, bebidas, jugos, etc.).
• Resultado: se eleva otra vez tu nivel de azúcar. Cada “inyección de azúcar” es seguida por una oleada de insulina.
• Este ciclo se repite todo el día y desarrollas dependencia de carbohidratos.
• La dependencia de Carbohidratos sobrecarga y debilita el páncreas, lo que puede conducir a diabetes, hipertensión y sobrepeso.
• Demasiada azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos. El azúcar excesivo te transformará en una persona con sobrepeso por la insulina, o ésta elevará los triglicéridos y el colesterol.

Y si examinas con qué te estás alimentando, la respuesta es:

¡NADA QUE SATISFAGA LA NECESIDAD DIARIA DE NUTRIENTES!

¡Y TODO COMIENZA CON UN MAL DESAYUNO!.

O si te saltas el desayuno, algo que es frecuente en algunas personas, solo retardas el ciclo algunas horas.

¿QUIERES SABER LO QUE SERÍA UN BUEN DESAYUNO PARA TI?

Vea Un Excelente Desayuno

Este debe cumplir tres condiciones fundamentales:

• Reponer nutrientes usados por tu cuerpo mientras dormías para regenerarse.
• Proveer al cuerpo de la energía usada las 24 horas pasadas.
• No elevar mucho el nivel de azúcar en la sangre, o no “despertar” el páncreas.

En resumen, para comenzar bien el día necesitamos

• Restituir, los nutrientes que fueron utilizados durante la noche
• Suplementar, las necesidades nutricionales diarias
• Equilibrar, el suplemento diario de energía.

¿Y DÓNDE PUEDO CONSEGUIR ESE DESAYUNO?

Aquí un video de cómo tener un Excelente Desayuno

Escrito por Gato

Ejercicios abdominales perfectos – Cuales son?

Hay muchísima información en Internet sobre ejercicios abdominales perfectos… pero no todo lo que brilla es oro!

Algunas guías o manuales te explican como hacer sentadillas, o tal técnica o la otra, y se concentran específicamente en los ejercicios. Pero la realidad es que para tener abdominales marcados, lo fundamental es la dieta!

Mike Geary, en su sitio, explica la verdadera forma de tener esos abdominales perfectos. Te vas a shockear al saber la verdad ya que muchas de estas técnicas no son conocidas, aunque no dejan de ser naturales y con sentido común.

Este ebook te explica dia por dia que comer, cuantas proteínas e hidratos de carbono consumir, y cuan inferior es el porcentaje en que influyen los ejercicios para tener abdominales duros como una tabla.

El libro “ La verdad sobre los abdominales perfectos ” te explica como hacer para quemar esa grasa que no deja que tus abdominales se vean, porque probablemente vos ya tengas abdominales. Ahora, si no los tenes, te muestra como hacer para desarrollarlos ejercitándote de forma intensa durante muy poco tiempo.

Además, ahí tenes todas las fotos de ejercicios para que puedas fortalecer tus abdominales con las instrucciones necesarias para saber por cuanto tiempo realizar el entrenamiento.

Si te interesa mas información sobre esta guía para aprender paso a paso como perder grasa del estomago, te recomiendo que sigas el próximo link para mas info sobre los ejercicios abdominales perfectos .

Escrito por Javier Cairo

El secreto de los trabajos desde casa

A pesar de tener gran entusiasmo con la idea de trabajar en casa, hay ciertas cosas a tener en cuenta, a menos que tomes el toro por las astas y crees la oportunidad para ti mismo. Mientras mas y mas empresarios en estos días permiten que ciertos empleados trabajen en sus casas parte del tiempo, lo cierto es que esto no sucede con todos los trabajos ni con todos los empleados. Únicamente que usted sea un empleado valioso y de mucha confianza, o que trabaje en ciertos empleos, como ser vendedor en el cual usted viaja mucho, usualmente usted no puede esperar que le permitan trabajar permanentemente como empleado a tiempo completo desde su casa.

Sin embargo hay un montón de oportunidades para trabajar para usted mismo desde su casa. Esto es algo que requiere un poco de coraje y mucha planificación. Si usted tiene una gran idea hoy, no significa que mañana vaya a su oficina y anuncie que va a renunciar a su empleo para establecer su propio negocio. Se puede establecer un negocio casi sin inversión y empezar a ganar dinero casi enseguida, pero va a tomar tiempo para que el dinero que usted gane reemplace su actual salario y le permita renunciar a su empleo con la seguridad de no equivocarse. El secreto es concentrarse o encontrar que es lo que funciona para usted y repetirlo, mientras tanto asegurarse de mantener los costos lo mas bajos posibles.

Lo que mas le gusta a la gente que trabaja en casa es el hecho de poder elegir libremente el horario de trabajo que le quede más cómodo. Por supuesto que la estructura de un día “normal” y la presencia de un gerente o jefe, ayudan para lograr mantenernos en un patrón de productividad eficiente. Sin estos factores, usted debe estar muy motivado para seguir siendo eficiente y esto no siempre es fácil.

Sin embargo, si usted siente que tiene la disciplina necesaria para mantener un esquema de trabajo, siguiendo su propio horario, usted puede ser muy productivo trabajando desde casa. Si usted es una persona del tipo organizada, esto puede ayudarle mucho. En efecto, si usted trabaja para usted mismo, usted puede ganar mucho en ímpetu y se va a sentir motivado para trabajar duro para usted. Por mas que a usted le guste su patrón o por mas simpático que sea su gerente, es mas fuerte la motivación, sabiendo que el dinero que usted gana es su dinero y no lo que su patrón decide que sea su salario.

Trabajar desde su casa, no necesariamente tiene que ser uno que usted haya creado, armando su propio negocio. Hay una gran variedad de opciones a su disposición si usted hace una búsqueda por Internet, pero las ventajas de establecer su propio negocio en casa por y para usted son muy claras.

De una manera u otra, cambiar una oficina por un trabajo en su casa es una decisión muy positiva, que mucha gente esta tomando hoy día.

Para más información visita mi blog: www.hacerdineroencasa123.blogspot.com

ESTA FLOR ES PARA TI GRACIAS.!!

Hola a todos mis amigos y simpatisantes que visitan mi espacio. Quiero agradecerles por el interés que demuestran al interesarse en los temas que escojo para que puedan beneficiarse. Además les agradezco plenamente el hecho de que, no solo se toman el tiempo de navegar por el sitio, sino que veo que se interesan en la Publicidad que allí se establese y pueden informarse haciendo un simple clic.. Bueno gracias, y deseo sigan visitándome es muy importante para mi... Saludos a todos y un cariño especial.

Rosy...